《星期五导刊》
练习瑜伽排解压力
圈圈 发表于 2007-11-25 15:54:58
最近一周多的时间,榕城的冬季悄悄走来,清晨和傍晚都能感受到丝丝凉意。人的身体在寒冷的季节最需要的就是伸展和运动,让因寒冷而略显僵硬的身体变得柔软一些。从本期开始《星期五导刊》将联手拉玛瑜伽开办“瑜伽攻略”栏目,为您带来丰富多彩的瑜伽片断,让我们一起走近瑜伽、了解瑜伽、爱上瑜伽,感受瑜伽带给我们的冬季暖阳。
您有许多压力吗?您需要瑜伽吗?其实,人在压力下往往会以某种生理或心理症状,并因此出现精神紧张、身心俱疲、头痛失眠的症状。您必须开始释放压力,明智地选择瑜伽来帮助自己。
瑜伽具有神奇的提升人体和心灵自愈能力的功能,是传承千年的宝贵自然疗法。瑜伽可以使处身于纷繁都市的人们天天获得一份亲近自然的舒心感受,它帮助我们放松紧绷的神经,消除抑郁的情绪,给予我们自信、坚强、轻松、和谐、愉悦的能量,让您在锻炼体能的同时,获得深层次的心灵放松,释放所有的压力。它通过各种姿式按摩、牵引身体的各个部位,调节神经系统及内分泌系统,达到保健治疗的目的。
如果来自生活、工作的压力无处排解,就让我们通过瑜伽联系来给自己减压吧!
■特别提醒:练习瑜伽一定要在标准的瑜伽垫上,以免因过硬的地板造成身体受伤,瑜伽垫就是一般能止滑、防震的柔软垫子,千万不要在不平坦或太软的地方练习,尤其是床上,因为床垫太软容易折到脖子,反而会造成伤害。
■优惠速递:初、中、高三级连读培训8折优惠,初、中级培训结束后可参加印度之旅(10天进修,5天游玩),获得高级瑜伽教练证书。
庆祝拉玛瑜伽大名城店开业,预售卡全场7折。办全年卡、半年卡送瑜伽服
■咨询电话:87483838
■地址:大名城2号楼505室
人人都爱打底衫
圈圈 发表于 2007-11-25 15:53:33
某日,看到大学好友把MSN的名字改为——“逛百货时,强烈感觉自己是穷人”,不禁脸上浮现出心领神会的微笑,当一件大衣5000元、一双长靴2000元的价格气定神闲地在百货商场的标价牌上刺痛我们的眼睛与钱包时,最能抚慰心灵的,无疑就是那些暗藏于江湖的物美价廉的个性小店。
那些只在密友中口口相传的私密好店,往往有着犹如品牌买手那般敏锐的时尚嗅觉的店主,经由他们挑剔的眼光筛选出的商品,正是招揽回头客的最佳武器。而最为难得的是,这些美衣的价格往往只有百货中同类商品的1/2、1/3,甚至更低……从本期《触店》开始,我们就将陆续为你介绍一些这样的实惠美衣小店,我们的目标是——用最少的金钱淘到最棒的衣衫!
美丽是需要从内而外都经得起推敲的——好的妆容先要打底,美丽衣装当然也要打底。入秋天凉,打底衫的重要性也日渐凸显:无论是搭配大衣、背带裤还是连衣裙,一件好的打底衫会让你的整体装备上一个档次。而作为一个精致女人,要是对这基本款太过马虎,那么你精心打造的品位也会大打折扣。第一期的《实惠美衣地图》,我们就带你去淘淘打底衫!
店名:雅格地址:宝龙广场二楼
主营各式时尚服饰与饰品,总店在江苏无锡,这家是在福州的第一家分店。雅格的服饰价格并不算太高,用心挑选,也能找出不少质量好款式优的单品。本周六、周日,导刊读者可到店中免费办理会员卡,凭卡消费打9折。
招牌蔡:食材惊人的“相扑火锅”
圈圈 发表于 2007-10-23 08:53:36
本期食铺:千代日本料理地址:福新路家乐福一楼消费:相扑火锅88元、韩式泡菜锅68元、千代一品养生锅168元
小小的寿司、薄薄的生鱼片……提起日本料理,人们想到的多是精致昂贵。但你是否知道,在日餐里有一种相扑火锅,以食材惊人而闻名,它的锅底比一般锅底大1/3,它的配料丰富澎湃,多达10余种。是不是听起来很吸引人呢?不急,在这天气渐凉的季节,蔡蔡这就带你改改口味,去千代日本料理尝一尝这在日本相当红火的相扑火锅。
走进千代,整洁典雅的就餐区,叫人倍觉轻松舒适,最吊人胃口的还是千代的相扑火锅。据千代的料理长介绍,相扑火锅原本是相扑选手的专属火锅,其丰盛的内容,不难想象。
为了看看这相扑火锅的庐山真面目,蔡蔡不得不咽着口水等待。待相扑火锅真端了上来,眼前的丰盛真是把蔡蔡乐得合不拢嘴,不仅鸡、鱼、猪肉、虾、蛤、海蛎等应有尽有,就连蔬菜的种类都有三四种,这些食材的块头都很大,不切,直接入锅。再看这锅底,比一般火锅要大1/3,喝一口锅底的汤头只觉得鲜美中带着清甜,据说这是采用昆布和鱼板、魔芋丝、文蛤炖制的,再加入豆醬、米酒和盐调味,令人越吃越想吃。最后可再以浓郁的汤头烫饭或是煮面,那地道的美味叫人一试难忘。
当然,这么丰盛一顿火锅大餐,一个人肯定吃不消,最好约上三四个好朋友一起享用,在这渐凉天气的季节确是最温馨的选择。除了相扑火锅,千代日本料理冬季还推出韩式泡菜锅、千代一品养生锅(各种菇类、菌类为主)等多种选择,各有滋味,热辣辣饱享一顿,实不失为一件美事。■招牌特惠
10月20日(星期六)晚上18:00至20:00持本报在千代日本料理,“相扑火锅”可享受8折优惠。
到海南慢享阳光和大海
圈圈 发表于 2007-10-23 08:50:21
秋天来了,天气渐渐转凉。此时的海南,则依旧温暖如春。海南,也迎来了它的黄金旅游旺季。到海南,最美的莫过于享受那里的阳光和大海。碧蓝的海水、洁白的沙滩,还有那耀眼的阳光……那里的一切,无不让人心动。最值得一提的是,10月28日起,福州飞海口的航线增加了两个航班,打破了福州飞海口只有一个航班的现状。航班多了,有了竞争,飞机票的价格就降了。到海南旅游要比去年便宜多啦。还有,今年榕城旅行社针对海南游还设计了不少新线路、新玩法,请跟我们一起去瞧瞧吧。
10月底,海南开始进入旅游的黄金季节,而福州至海南的航线也成为热门航线。从10月28日起,福州到海口的线路增加了两个航班——山东航空和东方航空两家航空公司都开辟了福州飞海口的航线,打破了福州到海口只有一个航班的现状。
一直以来,福州到海口的航线就只有厦航包机的一个航班,而且厦航的航班也不是每天都有,每周只有4~5个航班,对海南旅游的游客造成不便。从10月28日起,该线路将有3个航班,而且每天都有航班往返海南。
福州飞海口航班的增加,最开心的莫过于旅行社和游客了。省中旅负责海南游项目的有关人士认为,航班的增加将直接降低海南游的费用,因为有了竞争,福州飞海口的票价就会下降。这个季节,正是海南游的旺季。往年由于只有一个航班,机票价格被卡得很死。而且航班不是每天都有,对海南游的限制也很大。如省中旅10月28日推出的“海南双飞五日品质游”的价格是2388元,而去年这条线路的费用则在2788元,便宜了400元。
□线路推荐
线路1:海南双飞五日游(至尊品质团)线路设计:福建省中国旅行社活动费用:2388元/人发团时间:10月28日、10月29日、10月30日
线路点评:该线路的性价比非常高——在食宿的安排上,全程入住四星以上酒店,除在兴隆入住四星酒店外,其余的3个晚上均入住五星酒店。在三亚的两晚入住亚龙湾的环球城五星酒店的无敌海景房(该酒店曾是世界小姐中国赛区的主办单位)。三亚的沙滩有大东海、三亚湾和亚龙湾,亚龙湾沙滩是全世界最好的沙滩之一,一般情况下没有旅游团入住亚龙湾的酒店,三亚最好的酒店也都集中在亚龙湾,亚龙湾的酒店是最好最贵的(同星级比较)。在餐饮上,可品尝到椰子宴、南山素斋、水果宴、东南亚风味正餐等四大风味及东南亚独特美点。在景点安排上,全程不进购物点,无自理景点,还可获赠南湾猴岛(含中国最长的跨海索道)。入住兴隆那晚,还可获赠温泉鱼疗2小时,以及在酒店广场放飞孔明灯。除此之外,每人还赠送海南岛服一件,每天还赠送一瓶矿泉水。
线路2:椰风海韵休闲度假四日游线路设计:福建省红树林旅行社套餐费用:3980元/人
线路点评:该线路倡导的是“无景点休闲游”,提供“机票+酒店”的服务,到三亚亚龙湾过一个休闲的周末,而不是走马观花地一路看景点。可以自由地在海南最精华的景点三亚亚龙湾的海滩游玩,想玩多久就多久。入住的是三亚家化万豪高级海景房双人标准间(含三日早餐)和厦门到三亚的往返机票(含机建燃油税),以及旅途中的意外保险。
航班时间:厦门—三亚MF8307,20:50-22:40;三亚—厦门MF8308,23:25-00:55
福州飞三亚的航线明年上半年有望开通。这是记者昨日从福州国际航空港航线营销部获悉的。
一直以来,福州到海南的航班只有福州—海口的航线。随着福州到海南旅游的渐渐火爆,该航线已不能满足游客的需求。福建省红树林旅行社总经理朱亮介绍,对于许多想去海南度假休闲的游客来说,三亚才是游客最想去的目的地。但一直以来,只有厦门直飞三亚的航线。而且,从三亚到厦门的航班到晚上11点25分才从三亚起飞,到厦门已是12点55分了。游客须在厦门再住上一个晚上,否则就得赶夜路回福州,非常不便利。如果从福州直飞海口,则须再乘3小时左右的汽车才能到达三亚。
福州国际航空港航线营销部有关负责人介绍,目前航空港已在着手进行福州—三亚航线开通的准备工作,进行市场调研,争取在明年上半年夏秋季的航班时段开通。
10月7日放松午后
圈圈 发表于 2007-09-28 23:28:57
养生有道
休闲养生,一般有两个部位要做,即足部和背部。
足部休闲,一般做的项目就是人们经常说的足按。经常泡脚能促进血液循环,但要注意掌握时间、水温、水位和泡脚的频率,一般来说,时间20至30分钟、温度40℃至42℃(热而不烫)为宜,应该泡到踝关节以上。
背部休闲,经常做的项目有背部油推、刮痧、拨火罐等项目,可起到缓解背部疲劳、放松肌肉、消除毒素、平衡油脂、温经补血、调理气血的效果。护理过后,背部的肌肤还可以更加滋润、光滑、有弹性。
西域足之乐
地址:古田路177号智信数码城三楼
在西域足之乐做足按,泡脚的材料除了有特制的中药外,还有其独家推出的帝王逍遥包、雪莲追风膏,这可是拥有国家专利的特色产品,独特的保健功效,能调整、改善现代都市人患有的亚健康状态,达到保健强身的作用。
金汤国际温泉度假村
地址:北环中路30号
市区泡温泉,金汤是必不可少的选择。在金汤除了可享受集欧、日、台等特色的牛奶温泉、醇酒温泉、石板温泉、中药温泉、自然温泉、美白温泉、热沙温泉、精油温泉等温泉泡汤,还有流布浴、水中汽泡按摩床、浮浴水疗、冲击水疗、穴道按摩、互动式部位按摩、背部按摩、健胸美容泉按摩、动力涌泉按摩等泉水疗,让全身的每个细胞都得到放松。泡过了汤,还可以做个推拿足按、美容美体、游泳健身,乐趣自然不少。
泰一养生堂
地址:鼓楼区华林路环保路3-5号
装修风格突出东南亚风格木质结构的泰一养生堂,室内灯光平静、柔和,集推拿、足按、棋牌、茶艺等服务项目为一体。泰一养生堂力求给每个顾客最健康的生活方式,所坚持的标准遵循国际时尚的健康标准,100多名专业技师均来自全国各地专业卫校的毕业生,技术当然毋庸置疑。
晚餐热荐
推荐美食:素鲍刺身干烧海皇卷素包子
餐厅内有悠扬的佛音相伴,清新脱俗,犹如身处世外桃源。素鲍刺身和素鱼翅羹是待客时的首选,素炒五花肉与干烧海皇卷则是下饭的好菜。饭后可以点个酒酿丸子,浓浓的桂花香让人意犹未尽。

